20个受用终身减肥小贴士（6）

    16、吃一顿好的早餐来开始新的一天。高纤维的谷类食物是你不二的选择，比如麦片或燕麦粥。另外，选择一些未经加工的粗粮，营养会更加丰富。

    17、午餐后散步10分钟，或者早晨提前起床完成这个散步任务。

    18、把一周的食谱计划好。列好清单，把要买的东西记下来，这样就减少了冲动购物的机会。