早餐吃两个鸡蛋减腰围

    以往研究都已证明，无论对于成人还是儿童而言，吃早餐比不吃早餐更有助于减肥。原因是吃健康早餐可减少整天的饥饿感，并帮助人们更好地选择午餐和晚餐的食物。不吃早餐虽然看起来可减少热量摄入，但是许多人却容易因此而吃下更多的午饭或在晚间加餐。

　　美国一项研究表明，如果让超重妇女每周早餐吃两个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐)，共8周，她们中大约有83%的人腰围会减小。由此可见，即使是减肥者，也不要忘了，早餐是每天最重要的一餐。