餐饭之间吃水果可减少胃气胀现象

    水果减肥法对于女性来说，是再适合不过的方法了。水果减肥法的原则是除了水果以外，什么东西都不吃，全天只吃水果，直到吃饱为止，而且不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。选用对减肥最为有效的水果，如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果。

　　同时还要注意不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。榴莲、荔枝、龙眼等热量较高，吃时要小心，切勿过量。另外，早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气胀的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取。　　（记者 王宏艳）