春节饮食九日瘦身计划（4）

    第四天。开始预备一个饮食与运动的日记本，记下你天天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。