减肥必看！七条善意减肥谎言（3）

    谎言3：“我不需要锻炼就可以减轻体重，因为我可以减少热量的摄入。”

    也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。