怎样保证宝宝的早餐营养（2）

　　早餐四要素只适合3 岁以上的宝宝

　　一般我们所说的早餐的4 个要素（淀粉类食物、奶或奶制品、肉类、果蔬）是针对大一点的（一般是3 岁以上）的宝宝来说的。对于一两岁的小宝宝们来说，因为他们还不能按照一日三餐的规律来进食，所以，对他们来说，可能早餐就是一瓶奶、一片面包或者一碗蛋羹，因为大概2 个小时以后，小家伙还会享受他的“特殊待遇”——加餐。这时候，我们再给他吃一些水果或者小点心什么的都没关系。所以，对于这个年龄的小宝贝们来说，我们只要保证他们一天当中的总体摄入的量和搭配合理就可以了。

　　另类观点

　　走样了的西式早餐

　　你总觉得牛奶加鸡蛋的早餐方式是向发达国家看齐，而餐桌上出现了馒头和小米粥就土得掉渣？实际上，单纯的牛奶加鸡蛋不过是一种“牛津味的唐山话”而已。不信？有数据为证：

　　美国儿童青少年的早餐主要包括谷类、奶或奶制品、肉类、蔬菜及水果等。标准的四要素！其中，面包和其他谷类食物是青少年最常吃的，食用者占63.8% ～ 87%。所以，还是大大方方地把馒头和小米粥之类的食物也请上餐桌吧！

　　调查之外的调查

　　不久前，我们在父母必读育儿网和搜狐母婴频道共同作了一项名为《你的早餐科学吗？》的调查，在这次共有1494 人参加的调查中，我们得到了下面的数据：

　　一日三餐，哪一餐最重要？

　　早餐 70.85%

　　午餐 22.45%

　　晚餐 6.70%

　　小编酷评：意识往往比行动更伟大！

　　而今，“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”早已成了很多人新的餐桌写照。想过没有？如果我们改为10 点上班，我们的早餐会隆重一些吗？……

　　早餐是怎么吃的？

　　一家人在桌边一起吃 55.56%

　　在路上边走边吃 10.44%

　　到单位再简单吃一点 30.25%

　　干脆不吃 3.75%

　　小编酷评：10.44% 的庞大军团！不在路上吃早餐哪还算是称职的“奔奔”族？！

　　想过没有？把闹铃向前拨10 分钟，仅仅10 分钟，你和孩子就可以好好享受一顿在家中的早餐。你们的状态也可能会好上10 倍！

　　理想的早餐时间应该是：

　　6 ～ 7 点 9.95%

　　7 ～ 8 点 71.83%

　　8 ～ 9 点 16.76%

　　9 点以后 1.47%

　　小编酷评： 谢天谢地，1.47%的人证明我“9 点以后”的选项并不多余！

　　实际上，在8 点钟以后用早餐，可能你的肚子早就已经提出抗议了！如果你在周末想睡个懒觉，记得千万别让小家伙和你一起饿肚子！