一碗米饭多吃不胖的五步秘诀（3）

     简易营养瘦身炒饭：

     黄瓜：利水清热解烦，丰富的膳食纤维和维生素，有美白肌肤，疏通肠道的效果，鲜黄瓜中还含有抑制糖类转化为脂肪的物质。

     西红柿：丰富的维生素C和西红柿红素，抗氧化效果显著，常吃能使皮肤嫩白，减轻斑点。