清明时节 人早春要注意忌口

     胃病患者在春季一定要注意忌口！初春季节阳气始发，可食酸甘之品，以助春阳，比如：大葱、柑桔、花生之类，经常吃些山药或大枣，还可提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可预防胃炎、胃溃疡等复发，还可减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用。

     早春要远离大辛大热的食品，如羊肉、狗肉等。此外，还需忌食发物，如蟹、海鱼等，少吃过凉粘杂之物。胃病患者还要忌食对胃有刺激性的食物，如冷饮、白酒、刚从冰箱里取出的食物；其次像辛辣、烧烤、油炸食品，胡椒、芥末等也会加重粘膜刺激，尽量少服激素类和抗风湿药物。

     一早出门最好吃热早餐

     不少人扫墓、踏青都是一早出发，很多人往往忽略了早餐，要么不吃，要么就一两片面包打发了。仁济医院消化科、市消化疾病研究所郑青博士提醒，其实，一早出发，去的又是相对较冷的郊区，早晨最好要吃顿热乎乎的早餐，以抵御低温、长途跋涉对体能的消耗。

     在户外，人体会消耗较多热量，建议在包里备些巧克力、点心、热水等，以备路途中随时补充能量。春季有很多时令水果上市了，多吃点富含维生素C的水果还可增强皮肤抵抗力，避免皮肤干燥。