减肥：营养师教你八个技巧 管住贪吃嘴（4）

　　4。吃一些需要你工作的食物

　　如果吃一样食物时还不得不做些工作，人们往往就不会吃太多了。例如，已经剥好的花生和未去壳的花生，你会选哪一种呢？