58条实用Tips提升健康指数（3）

    提升幸福指数

    9、研究表明，约50%的幸福能力是遗传决定的，剩下的要靠我们自己创造。首先，抽空多陪陪你爱的人。

    10、帮助别人。付出多少辛苦，你将收获多少幸福。

    11、不要和别人攀比，尤其是名人。你就是你，过自己的生活，让别人羡慕去。

    12、关注自己的优点，并不断地让它发展。

    13、懂得感谢生活，多想想生活中好的方面。

    14、知足者常乐。过于追逐物质利益的人往往不如普通人幸福。

    15、制订力所能及的目标。立竿见影的效果可以增强信心，给自己一种成就感。

    16、关上电视。看电视是被动的放松方式。多花些时间在可以锻炼技巧、培养兴趣的事情上。

    17、自己的时间要由自己决定怎样度过，不要随波逐流。