大暑，让我们一起“冷减肥”（2）

　　 勤喝水 补体能

　　 传统的养生方法推崇多喝“凉白开”，古人夏季每日清晨饮用一杯新鲜的凉白开，据说有益寿之功效——一杯普通的水烧开后，盖上盖子冷却到室温即可。

　　 据介绍，大明星安吉利娜·朱莉在生下第一个孩子后短短2个月体重就减掉了20斤，她采用的方法就是我们古人推崇的这套“ 冷减肥”——她每天都不忘补水，运动前2小时里补水750ml-1000ml，运动过程中每隔 15 分钟-20分钟，再追加150ml-250ml，运动结束后的6小时-12小时内仍然不忘补水，所以达到较好的减肥效果。