最减肥的10大“饮食法则”（3）

    3、天天吃豆与豆制品

    天天吃豆与豆制品

    豆类和豆制品既能有助于解决营养不良，补充人体所需蛋白质，又可以预防营养过剩，不像吃肉那样会增加胆固醇。其中，大豆是现有农作物中蛋白质含量最高、质量最好的作物。