不同体型MM 最佳减肥秘籍（2）

　　肌肉发达型

　　定义：体重超过标准体重，但体脂肪少，是典型的运动员。

　　建议：请继续维持固定的运动，避免长时间不运动，造成脂肪堆积。

　　稍瘦型

　　定义：体重低于标准体重达10﹪以上，但体脂肪量合乎标准。

　　建议：加强肌力训练，多做强化肌力运动，可促进体内新陈代谢。

　　标准型

　　定义：体重及体脂肪均合乎标准。

　　建议：体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，请注意维持均衡的营养及经常做运动，才可保持标准的体型。

　　强壮型

　　定义：体重高于标准体重，体脂肪正常，本体型的人骨架大，肌肉也较发达。

　　建议：通常本体型的人应属于运动型的人，若能多做燃烧脂肪运动，降低脂肪，体型将更健美。