六大减肥奇招 快速减肥

　　夏天到了，又是一个减肥的好时机。想要快速减肥，不是不可能。今天爱美网小编为你带来了易实行的香蕉减肥法、苹果减肥法、日饮三升柠水减肥法。还带来各个各样的减肥怪招，定能帮你快速减掉身上的多余赘肉。

　　营养资料顾问：资深营养师及个人体适能练黄荣俊
 
　　生理期后减肥最见效      
 
　　黄荣俊提醒女士们想减肥减得见效，原来有个巧妙处。女性经期前身体会积水和食欲高涨，而生理期间身体较弱，不宜减肥；相反，生理期后新陈代谢会加快，加上食欲较低，所以特别易见效果。

 
　　减肥法一：朝早任食蕉

　　适合减肥类型：水肿型和脂肪型
     
　　这减肥法来自日本，于当地和台湾都非常流行，亦有出书记载，中文版名为《神奇！巴娜娜香蕉早餐减肥法》 。方法是早餐不限制地任吃香蕉，并要配饮温水。午餐可以照常吃，晚餐则尽量于晚上八时前吃，份量可照常，记紧戒食晚餐后甜点便成。
 
　　专家意见：香蕉热量高，有蛋白质、淀粉质等营养素，用作早餐是很好的选择。餐单内虽没限份量，但一般来说吃两至三条已够饱有余，吃过多会易肚泻。香蕉的钾质成份有助去水，水肿型的人更快见效，留意肾功能不好的人要避免吃太多。这方法算温和，宜长期实行。 

　明星用家

　　■深田恭子靠这方法吃了三个月，瘦了12公斤。

　　■乐基儿亦公开自己曾试香蕉减肥法。