减肥食谱这样选最减肥（2）

　　3、低糖：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40 〜 55 ％ ，避免食用蔗糖，麦芽糖等含单糖类的食物。

　　4、少盐少油：食盐可以导致口渴和增加食欲，并含有钠，对人体不佳， 3 〜六克/天为宜。油类以葵花仔油为佳。