减肥食谱这样选最减肥（6）

　　3、蔬菜类的选择：
 
　　适宜多吃冬瓜，番茄，南瓜，苦瓜，海带，黄瓜，油菜，紫菜，芹菜，丝瓜，茄子，白萝卜，洋葱，笋，甘蓝菜，蒟蒻等，既含有丰富的维生素，又有很多膳食纤维，可以润肠通便，有利于减肥。

　　4、水果的选择：

　　适宜多吃草莓，奇异果，苹果，葡萄，枇杷，山楂，梨，桃子，香蕉，橘子等，这些水果有降脂通便的作用。