健康饮食的15句大“食”话

     现食物互补健康饮食的15句“食”话

　　1、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。

　　2、慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥(减肥食品)、美容(美容食品)、防癌、健脑。

      3、素食：原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，素食(素食食品)是防治文明病的核心措施。