健康饮食的15句大“食”话（2）

　　4、早食：即三餐皆需早。早餐早食还是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防疾病。

　　5、淡食：包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油(油食品)、多糖称“三害”，一个“淡”字可解。

　　6、冷食：低温可延寿，冷食还可增强消化(消化食品)道功能。