让维C白白浪费掉的三种食物（2）

　　第二种：牛奶

　　维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。

　　牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。