减肥食谱 10天让腿变修长

     早餐：

　　先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。

　　午餐：

　　喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。

　　晚餐：

　　跟午餐一样。晚餐后再喝杯可促进肠子蠕动的减肥茶。如不知哪一种较好，可选择使用天然植物发酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化学药品及防腐剂的健康茶。它可以促进体内毒素、废物的排除，改善便秘的情况。