中秋小心月饼增肥的5大陷阱（4）

    月饼方程式4：糖份

    1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖

    营养师的建议：

    每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。

    特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。

    低糖月饼的糖份虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。

    另外吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议大家以清水或清茶来代替。