八大减肥方法 吃出好身材

    不愿运动，又不愿节食，怎么才能更有效的减肥呢?看看下面的八大秘方，轻松减肥吃着瘦。

　　1、早餐很重要，一定要吃早餐!不吃早餐的话，非但不能减肥，反而容易发胖!但是早餐吃什么呢?大家可以选择喝牛奶(最好是低脂和脱脂牛奶，光明牌有的)、豆奶、全麦面包(一定只能吃全麦面包或者杂粮面包，其他面包不要吃哦)、麦片(不加糖的，早早麦比较好)、白煮鸡蛋(早上最好就吃1个鸡蛋，实在不饱想吃第2个的话，就只吃蛋白，蛋黄必须控制在1个，千万不要吃煎蛋、荷包蛋和炒鸡蛋，切记!)、玉米(这是个好东西，减肥又能增加饱腹感，只可惜我不太喜欢吃这个)。其他东西最好别吃，有些人喜欢早上吃包子、生煎、小笼、馄饨什么的，减肥期间一律不能吃!一来他们外皮都是淀粉做的，容易胖，二来里面的肉馅全都是肥肉搅成的，一包油!想想吃到肚子里很快变成脂肪，还是拒绝一切面食吧。