9种食物提高免疫力 远离感冒（3）

　　NO.6蘑菇

　　吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

　　NO.7鱼和贝类

　　英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。