走出这４个饮食误区，让你容颜娇美（7）

　  3款补血红颜佳肴
　　
　　桂贺百合炖乳鸽
　　
　　原料：乳鸽1只，桂圆?o克，百合50克，姜1块，精盐、味精各适量。
　　
　　做法：1．将鸽洗净，桂圆去壳，百合用温水略泡后洗净；2．将鸽子、百合、桂圆入炖锅，掺入清水，放入拍碎的姜块，炖至鸽肉熟烂时，拣去姜块不用，调入精盐、味精炖至入味，盛入盆中即可。
　　
　　功效说明：鸽肉含有极丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素以及部分氨基酸，具补肝肾、益气血、除烦益智的作用。桂圆性温味甘，具有补心脾、益气血的功效。百合性平味甘，微苦，具有养阴清热、润肺止咳、清心安神的功效。