常吃这７种食物可以让你永葆青春（5）

 　 5.坚果
　　
　　调查显示，那些常吃坚果的人，平均寿命比一般人长两年半。坚果含有丰富的不饱和脂肪，所以它们也具有橄榄油的抗氧化功效。此外，坚果也含有丰富的维生素、矿物质和其他有益的化学物质。