坚持这样饮食 让你吃出一身靓丽肌肤（2）

　　二、一个西红柿
　　
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。