美女营养师月减7斤的瘦身食谱（6）

　　第五天：
　　
　　早餐：小米红枣粥一碗，全麦馒头半个，水煮鸡蛋一个，陈醋菠菜一份。
　　
　　餐点：哈密瓜两块，松籽一小把
　　
　　午餐：紫米饭一碗，刀鱼炖黄豆一份，黄瓜拌金针蘑一份。
　　
　　餐单：酸奶一杯，梨一个。
　　
　　晚餐：荞麦面条一小碗（算上蔬菜，清汤煮）