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减肥:七绝佳时间段减肥事半功倍(4)
2009/11/3 9:16:18 来源:网友
4、散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
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