七天减七公斤健康营养食谱（6）

　　Saturday：吃的随心所欲

　　以汤为主食，在三餐有饥饿感的时候，可以随意选择食用适量的各类蔬菜和肉类，土豆除外。

　　在黄昏时可以进行约40分钟左右的漫跑。