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想瘦腰美眉必看 调教诱人小腹12计(10)
2009/11/18 16:56:07 来源:网友
10、地铁瘦腹
在地铁上站立时,一手握住吊环,一手将皮包抱在腹部,腹部向内缩,然后用一只手连着皮包一起紧压腹部,然后用力保持紧绷的状态。同时还可以锻炼出优美紧实的手臂。
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