想瘦腰美眉必看 调教诱人小腹１２计（11）

　　11、顺手牵羊

　　最好的增氧健身运动包括爬楼梯、跑步，这些运动最先最快使脂肪减少。在跑步间隙，适当进行抬、放腿动作更有利于瘦腹。