减肥：必看冬天瘦身的食疗大全（4）

     第四种减肥方法：吐司减肥法

     早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

     中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

     晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

     ☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc