10种睡前吃的瘦身又安眠健康食品

  女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

　　导读：你是否知道每天有7到8小时优质睡眠的秘密？只要在你上床睡觉前的90分钟里选择吃下面介绍的10中食物中的2种（千万别超过两种食物，因为只吃两种食物可以使你身体摄入的热量控制在200大卡左右，这样可以避免身体在稍后的睡眠中堆积过多的热量而无法消耗，并最终转化为脂肪的糟糕情况发生）以下这些食物包含的镇定物质（复合胺）可以使你的身体放松，并且让你更加容易入睡。

　　1. 香蕉——香蕉好不夸张的说对于睡眠它几乎具有安眠药的功效。除了上面提到的香蕉含有复合胺元素以外还含有丰富的天然镁，它可以很有效的起到松弛肌肉放松身体的作用。