排毒：生理周期饮食调理法（5）

     STEP3：排卵期（第13-14天/约是经期后第10天，前后只有36小时）

     1.胺基酸活化脑内荷尔蒙

     摄取含胺基酸的食物，例如鸡肉、猪肉、大豆制品、蛋、核果等食品，可以提升活力！

     搭配糙米、酪梨、辣椒，有助血清素的合成，则会使心情愉快。

     Action：午餐吃泡菜猪肉、辣子鸡丁等主菜，搭配糙米饭！