做“S”型女人 女明星如何减肥成功（3）

    翁虹

    翁虹产后快速恢复身材曾经引起很多女人的注意。其实她产后修身成功得益于她丈夫是国际知名营养健康咨询专家。

    翁虹的一日三餐

    早上：高钙脱脂奶，鸡蛋，面包或谷物类，再加少许水果

    中午：多色蔬菜，鱼以及少许水果

    晚上：少许鱼，鸡肉，汤，蔬菜，水果

    翁虹建议最好在3个月之后再开始减肥，剖腹产的妈妈更要注意必须等伤口完全愈合才能开始运动。“当你有了减肥的决心就必须坚持，熬过改变期，到了适应期就好多了！”那段时间她每天吃只放一点点油和有机盐的蔬菜，没有任何酱料的健康三明治，“其实并不难吃，只要避免高热量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本质的香味。”并且一周保持五天定量运动，游泳1小时就是不错的选择。良好的饮食习惯和运动规律双管齐下，三个月左右很快就见了效，体重减轻15斤左右。