瘦身：吃苦减肥 神奇苦食减肥法（3）

    3. 芹菜

    减肥说法：芹菜性味微苦。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家证实，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。”

    赶快行动：将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟，选取一些青苹果，将鲜芹菜与青苹果切碎后作成沙拉食用，更有助于减肥。
   高级攻略

    减肥是你随时随刻都挂念着的事情，而吃东西又是你无法克制的人生乐趣，那么请注意如下，如下的午后茶点可以边吃边瘦身。