4 。 “空腹净化身体”
这样做,没有食物是不好! “废物从体内自然排出的粪便和尿液说, ”凯瑟琳菲弗尔。禁食,使退化的脂肪,从而导致生产的有毒物质,可产生严重后果的健康,更多的副作用-恶心,疲劳,血压下降等。
5 。 “柚子是”融化“脂肪”
没有粮食的权力。否则,每个人吃柚子! “尤莉说DesGroseilliers 。计划葡萄柚只是大幅度限制卡路里。减肥没有任何关系的成果本身。 “和恢复旧的习惯,宣布公斤丢失,说: ”凯瑟琳菲弗尔。
6 。 “粮食”轻,以帮助减肥
虽然该产品的低脂肪,通常是很低的热量,但有时它们含有更多的糖比原来,这部分填补差额。 “我们往往把吃太多,只是因为他们是根据”警告凯瑟琳菲弗尔。
7 。 “豆较少热量比巧克力”
本身,这是真的:它含有较少的蛋白质和脂肪含量比可可。但请注意: “基础的产品往往含有豆油棕榈油或椰子,含有丰富的饱和脂肪” ,说凯瑟琳菲弗尔。与此相反,角粉含有丰富的钙和纤维,不含有咖啡因和自然味道更甜比可可粉,它可以减少糖食谱。
8 。 “食睡前是育肥”
“时间不能吃的食物能量摄入说, ”凯瑟琳菲弗尔。 “但是,在晚上,朱DesGroseilliers阴影,吃什么食物往往从一个有趣的营养芯片,饼干,巧克力,冰淇淋... ”这就是这额外的热量!”
9 。 “减肥很简单:短非常严格的监测恢复正常”
“严格的制度使身体变成”生存“ ,剥夺了至关重要的正常运作, ”勒费弗尔说,凯瑟琳。然后,加强其功能来存储的能量供应的食品,可能导致进一步的体重增加后恢复正常饮食。”
10 。 “少吃和移动更是同样的事情”
“ 错误!有规律的身体活动加速代谢的文件:即使是在休息,它消耗的热量然后定居的人。 “最好的方式减肥,尤莉说DesGroseilliers是结合健康饮食与体力活动。体力活动的人也更容易保持长期减重。”