冬季养生保健康 把握十项注意（10）

    进点补

    进补包括食补和药补两类。食补方法因人而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等，气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜食生冷又不宜燥热的人，可选用枸杞子、红枣、黑芝麻、木耳等。

    药补则一定要遵医嘱，一人一法，切不可不顾实际情况，全家上下齐进补。冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可选用红枣、花生仁加红塘炖牛肉，也可煮些生姜大枣牛肉汤来喝，以调整脾胃功能。