冬季养生保健康 把握十项注意（9）

   喝点粥

    营养专家提醒，冬季养生宜多喝热粥，特别是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。此外，还可以常喝安神养心的桂圆粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、润肺生津的银耳粥、清火明目的菊花粥等。