减肥：需要坚持的5个有效减肥小动作

　   尽量登楼梯而不乘电梯

　　去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议天天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。