这些食物让女人细皮嫩肉（5）

　　4 番茄--维持皮肤弹性和水分

　　和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱,鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

　　●营养亮点：想要既减肥,又维持皮肤的弹性和水分­那么,多多吃些番茄吧。

　　●补充建议：与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道更好。所以选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。