瘦身：十大减肥食品 饱腹又瘦身（10）

　　带子 77 Kcal（100g）

　　属于海鲜类的带子，同样含有丰富又容易被人体吸收的蛋白质，而且更含有「 」（Selenium），这是一种极佳的抗氧化营养素，更有防癌的功效，是健康又低卡的纤体必备之选。