不用节食 11个窍门同样能瘦身（7）

　　用喝水还是嚼口香糖抵制饥饿感

　　带有浓烈薄荷香味的口香糖可以降低食欲哦！

　　而且，嚼一小时口香糖能够消耗大约11卡路里的热量。所以如果你的嘴正闲着的话，可以嚼块口香糖，既能抵制饥饿感，又能消耗热量。

　　不过喝水也是有好处的：许多人往往混淆口渴和饥饿。对饥饿感来说，喝一杯水能让胃部不再空着，对真正的饥饿来说是有效的，能让你好歹不那么难受。