不用节食 11个窍门同样能瘦身（8）

　　吃橙子还是喝橙汁

　　橙子不榨汁更健康。因为果肉中富含增强免疫力的植物性物质黄酮。

　　一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C。提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。