澄清了低脂肪食品的几个误区,节食减肥者在减肥期间还是可以选择健康天然的、低脂肪食品,尤其是低脂肪且低糖分的食品,如脱脂牛奶等。你可以从以下列表中选择自己喜欢的健康食品,注意减肥的关键因素:虽然是健康的低脂肪食品,也不可过量食用哦!
肉类和豆制品
注 √ 可以选择的食品
× 慎重选择和不要食用的食品
√ 酱牛肉,土豆烧牛肉,鸡肉丸子汤,清蒸鱼,白灼虾,海鲜(白灼),烤兔肉,豆腐脑,豆浆, 素鸡,豆腐丝,豆腐干等豆制品
× 火腿肠,红肠、羊肉(炸),炸鸡翅,油焖大虾、炸鱼,炸虾,猪肉,梅菜扣肉,肉夹馍,红烧肉,酱鸡翅,烤鸭,水煮鱼等