减肥：节食or代餐 怎样吃才最有效（4）

　　饮食减肥实例营养代餐减肥

　　哥吉拉

　　年龄：24岁

　　减肥方式：代餐饮品＋综合维他命＋减肥补助品

　　成果：2个月/ 先减5kg又复胖2kg

　　现在的身高＆体重：171cm、55kg

　　减肥前的身高＆体重：171cm、58kg

　　身高本来就比别人高人一等的我，因为肩膀圆滚滚的，外加腹部及臀部肥大，更给人“恐龙哥吉拉”的形象。2个月前决定采用晚餐吃代餐的方式减肥，还参考姊姊的建议买了些综合维他命及甲壳素、辣椒素等减肥辅助品，决心向肥胖宣战！没想到吃了1周的代餐后，开始觉得腻，于是变通成隔天吃代餐，1周吃3次的做法。1个半月过去，成功的减去5kg，但最近又开始回胖2kg，且有持续复胖的迹象，天哪！我该怎么办？