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减肥:初夏重拾火辣身材学习瘦身必修课

2010/4/30 14:02:43 来源:网友

  

      必修课1:到底怎样才能瘦?

  很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦,其实这是个错误的想法哦。所谓的少吃不是指实物的分量,还是以食物所含的热量也就是卡路里为计算标准的。那热量摄取要低到多少才能降低体重呢?

  如果你一整天都在睡觉,不做任何事情,你的身体会消耗1400卡的热量,而若你想减肥,你每天摄取的热量就维持在700到1100卡的热量。


责任编辑:Techoo-3
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