瘦身不可踏入错误减肥雷区（6）

运动量过大反而吃得更多

    " 并非运动量越大，出汗越多，减肥效果就越好!"上海体育学院运动科学学院陈文鹤教授强调，运动减肥的效果不在于消耗多少能量，而取决于消耗掉的是由什么物质提供的能量。脂肪的分解主要通过有氧氧化方式。运动强度越大，无氧供能比例就越高，不能有效消耗脂肪。运动量过大还将引起明显饥饿感，导致食物摄入量增大，违背减肥初衷。专家还提醒，有些成年人肥胖是病理性原因引起，比如：心血管疾病等，如果运动量过大，则会有危险。