养生：15个养生常识 帮女性守住年龄秘密（5）

　　5.每周熬夜不超过2次

      年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。