健康饮食的15句大“食”话（2）

　　6、冷食

　　低温可延寿，冷食还可增强消化(消化食品)道功能。

　　7、鲜食

　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、不吃剩”。

　　8、洁食

　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

　　9、生食

　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
　
　　10、定食

　　定时定量进食，久之形成动力定型，是最佳的养生之道。